第1章　高血圧を知る
　1．高血圧はなぜこわいのか―サイレントキラーの恐怖
　　血管病（=動脈硬化）は日本人の死因の第1位　/高血圧は血管病の最大の危険因子　/脳卒中―寝たきり，痴呆の大きな原因　/狭心症と心筋梗塞―突然おそう死の恐怖　/心不全―心臓病の終末像　/腎不全―わずらわしい血液透析の日々　/大動脈瘤　/閉塞性動脈硬化症
　2．高血圧のメカニズムを理解する
　　血液の循環　/心臓と血管はポンプとホースの関係　/血圧は血管の抵抗と血流量の積で決まる　/収縮期血圧（上の血圧）と拡張期血圧（下の血圧）
　3．高血圧はいくら以上の血圧をいうのか
　　高血圧の基準はどのように決定されるか　/高血圧の新しい基準

第2章　高血圧はなぜ起こるか
　1．原因が明らかでない高血圧（本態性高血圧）―高血圧の98％を占める
　　食塩と高血圧―なぜ食塩をとりすぎると高血圧になりやすいか　/遺伝と高血圧　/レニン-アンジオテンシン-アルドステロン（RAS）系　/交感神経系の役割―アドレナリンとノルアドレナリン
　2．原因の明らかな高血圧―2次性高血圧
　　腎血管性高血圧　/腎性高血圧　/内分泌性高血圧

第3章　血圧の正しい測り方と，家庭血圧測定のすすめ
　1．血圧を正しく測る
　2．家庭用血圧計を正しく利用する
　　なぜ家庭血圧の測定が必要なのか―白衣高血圧って知っていますか?　/どのような機器を選べばよいか　/家庭血圧の正しい測り方　/いつ，どのくらいの頻度で測るのがよいか　/家庭で測った場合の正常値

第4章　高血圧の検査と危険度の評価
　1．高血圧のための問診と検査
　　高血圧の問診　/高血圧の原因をさぐるための検査　/高血圧による臓器障害や合併症の評価のための検査
　2．血圧は変動しやすい―24時間血圧測定検査からわかること
　3．自分の危険度を自己評価する
　　低リスク群　/中等リスク群　/高リスク群　/超高リスク群

第5章　高血圧の予防と生活習慣の改善
　1．高血圧予防の基本は生活習慣の改善
　　高血圧の一般療法―薬を使う前に
　2．ストレスと高血圧
　　血圧を上昇させるさまざまなストレス　/仕事とストレス　/性格とストレス　/朝方に多い心筋梗塞，心臓突然死―月曜日の朝の出勤がこわい　/シフトワーカー（交代勤務者）のための健康管理
　3．高血圧と入浴
　4．高血圧と性生活
　5．タバコと血圧
　6．血圧と運動療法
　　運動療法と血圧に及ぼす効果　/運動療法が適している人，適さない人　/運動の種類と特徴　/運動の強さと時間　/運動療法での効果判定
　7．肥満対策と高血圧
　　自分の肥満度を評価する　/肥満対策としての運動療法

第6章　高血圧の食事療法
　1．食塩制限と血圧管理
　　日本人の高血圧の7割は食塩と関連　/目標とする食塩摂取量　/食塩を減らす工夫　/減塩料理のテクニック―料理を作る人へのアドバイス　/高血圧に悩むサラリーマンのための外食の工夫　/カリウムをとって血圧を下げる　/カルシウム，マグネシウム
　2．アルコールと血圧

第7章　合併症をともなう高血圧
　1．高コレステロール血症を合併した人の血圧管理
　　高血圧と高コレステロール血症は動脈硬化を増幅させる　/高コレステロール血症を合併した人の食事管理
　2．糖尿病を合併した人の血圧管理
　　高血圧と糖尿病は悪友　/糖尿病を合併した高血圧症の食事管理　/糖尿病を合併した高血圧ではより厳格な血圧管理が必要
　3．狭心症，心筋梗塞を合併している人の血圧管理
　　血圧以外のリスク因子の管理も重要　/アスピリンをのむ　/心臓を守る薬
　4．脳卒中を合併した人の血圧管理
　　再発率は初発の4倍高い　/より厳格な血圧管理が必要
　5．腎臓機能障害を合併した人の血圧管理
　6．痛風を合併した人の血圧管理

第8章　女性，小児，高齢者の高血圧とその管理
　1．女性の高血圧
　2．小児・青少年の高血圧
　3．高齢者の高血圧
　　70歳以上の高齢者の高血圧とその管理　/85歳を過ぎてからの高血圧治療

第9章　高血圧の薬物療法
　1．大規模臨床試験が証明する降圧薬の有用性
　　降圧薬で予防できる脳卒中，心臓病
　2．血圧を下げる薬
　　利尿薬　/β遮断薬　/α遮断薬　/カルシウム拮抗薬　/ACE阻害薬　/アンジオテンシンII受容体拮抗薬　/中枢作動性降圧薬
　3．降圧薬服用の注意
　　服薬時間と服薬回数　/降圧薬をのみつづけ