筋力増強法の原則について正しいのはどれか．

• 1．筋力増強初期の効果は筋肥大によって起こる．
• 2．等尺性運動では最大筋力の80％以上の負荷量を必要とする．
• 3．筋収縮速度の違いにかかわらず筋力増強効果は一定である．
• 4．DeLomeの漸増抵抗運動では1 RMの50％以上の負荷量からはじめる．
• 5．過負荷による筋損傷は求心性よりも遠心性の収縮で起こりやすい．