はじめに 1分
脱感作・鼻呼吸の訓練 7分
バンゲード法T:受動的刺激法 15分
バンゲード法T:能動的刺激法 4分
バンゲード法T:抵抗法 6分
バンゲード法U 5分
その他の訓練〜おわりに 4分